本报记者 晏飞

又是一年“双11”，包裹在增长，账单在累积。但很少有人注意到，这张账单还有另一个付款主体：你的身体。

“买完就后悔”

不是意志力的问题

“我内心明白这样不对劲，不正常，但是有瘾，控制不了。”每年“双11”，拆完包裹是不是都有这样的想法？这也是心理门诊里常听到的一句话。医学上它有个名字：强迫性购物障碍，俗称“购物成瘾”。判断的关键不在花了多少钱，而在于购买冲动是否不可抵抗，以及是否已明显干扰日常生活或职业功能，甚至造成债务危机。

机制并不神秘。下单时大脑分泌多巴胺，带来短暂愉悦；愉悦过后是后悔和自责，自责又变成新的压力，于是再下单。有心理学者描述过这种“耐受”：原本买10件就够快乐，形成习惯后要买30件才感受得到。去年，由徐州市卫健委指导、徐州市东方人民医院承建的“12356”心理援助热线开通，365天在线，公益免费，匿名拨打。徐州市东方人民医院医学心理科主任乔娟博士说过一句话：“精神心理治疗不是简单地说说话、讲道理，而是用专业打破壁垒，用共情抵达人心。”

也就是说，“剁手”之后的那阵自责，不必当成道德问题一个人扛。

熬夜的那几个小时

身体在替你付利息

零点下单，凌晨刷物流，第二天继续蹲直播间。这套流程里，最先出问题的是睡眠。

中国睡眠研究会《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，我国18岁及以上人群睡眠困扰率已达48.5%，每两个成年人里就有一个。

“长期睡眠不足会使交感神经持续兴奋，增加患心室颤动的风险。”徐州医科大学第二附属医院（徐矿总医院）心内科郝骥博士提醒，长期熬夜或高强度压力的人群应做心脏专科检查，血压最好控制在130/80mmHg以下。连续熬夜、过度疲劳、情绪大起大落，都可能成为压垮心脏的最后一根稻草。

通宵24小时后，健康成年人血压会剧烈升高；连续3天每天睡眠不足4小时，心肌耗氧增加3倍，血管痉挛概率升至平时的5倍。

肠胃和肛肠也会出问题。徐州市中医院肛肠科二病区主任陈瑞超解释，久坐让肠道蠕动变慢，粪便停留过久、水分被过度吸收，进而便秘；排便过度用力，加重肛周静脉丛充血扩张，久而久之形成痔疮。他的建议很朴素，每隔一小时起身活动，每天饮水不少于1500毫升，排便控制在5到10分钟。

拆开纸箱的那一下

是最容易被低估的伤

接下来一周，徐州要处理的包裹量是平日的数倍。拆箱，是这个季节最集中的一次手外伤暴露。

徐州仁慈医院手外科主任陈步国提醒，出血可用干净纱布加压，每隔1小时松开一次，以免缺血性坏死。发生断指要尽快送医再植；断指不能用水或消毒液清洗，要用塑料袋密封后放进密封盒，袋外放冰块降温，千万不能泡水。

更常见的是“小伤”。市中医院急诊中心主任胡斌列举了四类拆包装外伤：订书钉、金属卡扣造成的窄深刺伤，伤口小但深，易形成密闭厌氧环境，属破伤风高危暴露；纸箱硬边、塑料打包带造成的浅表切割伤；开箱刀、剪刀造成的深部切割伤，严重时可能伤及肌腱甚至指神经；硬塑料、气泡膜棱角造成的戳擦伤。

胡斌提醒，若伤口超过1厘米、出血难止，需评估是否缝合；若出血持续不止、手指屈伸受限或出现麻木感，要立刻就诊排查肌腱与神经损伤。至于涂口水、抹白酒、用高浓度酒精冲洗深部伤口、长期用创可贴闷着、用力挤压排血，这四类土办法，其实都是误区。